Nike Run Club - это приложение, которым пользуются многие люди, ведущие активный образ жизни. Это один из их главных компаньонов, поскольку он позволяет им вывести тренировки на новый уровень, отслеживая их прогресс и предлагая множество функций, которые делают упражнения более увлекательными и увлекательными.
Хотя приложение должно автоматически сохранять все ваши тренировки, пока вы его используете, это не всегда так. Возможно, вы оставили свое устройство, или в программном обеспечении может быть ошибка, а также по многим другим причинам, по которым вам, возможно, придется добавить запуск вручную.
Как добавить пробежку в Nike Run Club?
Если вам нужно добавить пробежку вручную, с Nike Run Club это очень легко сделать. Все, что вам нужно сделать, это открыть приложение и нажать на знак + на Мероприятия меню. Затем просто добавьте сеанс и сохраните его, и он должен появиться в вашей истории бега.
Важно всегда помнить о добавлении пробежек, если приложение не записывает их автоматически. Это позволяет вам иметь точный обзор своего прогресса и гарантировать, что вы не сбиваетесь с курса, следуя своему личному плану тренера.
Если вы подключены к сети, но ваше устройство по-прежнему не хочет записывать вашу пробежку, вероятно, причиной являются проблемы с GPS. Чтобы убедиться, что вся ваша активность точно отслеживается, следуйте этим советам:
- Перед сессией на открытом воздухе убедитесь, что ваши службы определения местоположения включены.
- Поскольку вы можете использовать Nike Run Club для отслеживания активности в помещении, обязательно включайте режим на открытом воздухе каждый раз, когда начинаете тренировку на открытом воздухе.
- Не переключайте устройство в режим пониженного энергопотребления во время бега, так как это может помешать GPS-приемнику точно отслеживать вашу пробежку.
- Прежде чем начать сеанс, подождите 10-15 секунд, чтобы убедиться, что приложение готово.
- По возможности старайтесь начинать сеанс в месте с прямой видимостью неба.
Если вы хотите получить максимальную отдачу от своих пробежек, вот несколько советов, которым вы, возможно, захотите следовать:
Позвольте другим повысить вашу мотивацию
Даже самые преданные спортсмены время от времени расслабляются. Когда это происходит, вам может быть трудно завершить сложные сеансы, что может привести к потере вашего преимущества.
google docs, как сделать график
Вот почему в Nike Run Club есть возможность развлечься.
Чтобы включить Cheers, просто перейдите на Настройки > Звуковая обратная связь и включите эту опцию. Для дополнительной поддержки вы также можете включить Facebook Cheers. Если вы включите эти параметры, Nike Run Club будет публиковать сообщения в вашем приложении и в ленте Facebook, давая другим пользователям возможность подбодрить вас. Вы получите это как уведомление, так и звуковое поощрение.
facebook как удалить все фотографии
Создать план моего тренера
Если вы серьезно относитесь к бегу или планируете стать бегуном, план тренировок «Мой тренер» может быть лучшим способом поддержать это решение. После того, как вы ответите на несколько вопросов о своих целях, статистике и текущем уровне активности, он создаст индивидуальный план, который позволит вам подготовиться к различным гонкам.
От дивана до 5 км до полного марафона - вы можете составить план на все виды гонок. Вы получите индивидуальное расписание, которое соответствует предоставленной вами информации, а все остальное зависит от вас.
Отслеживайте свой прогресс с помощью контрольных прогонов
Контрольные тренировки - одна из лучших частей плана My Coach. Эти тренировки будут повторяться несколько раз в течение вашего плана и будут служить для проверки вашего прогресса.
Во время этого 15-минутного упражнения у вас будет возможность выйти за пределы возможностей и увидеть, как далеко вы продвинулись с тех пор, как начали тренироваться. Эти тренировки на самом деле очень требовательны, но они - необходимая часть вашей тренировки. Это связано с тем, что приложение использует результаты, чтобы скорректировать ваши цели и убедиться, что вы полностью раскрываете свой потенциал.
Брось себе вызов
Теперь, когда вы знаете, как вручную добавлять пробежки в Nike Run Club, а также использовать несколько удобных функций, пришло время серьезно задуматься и начать преследовать свои цели в фитнесе. Nike Run Club окажет вам необходимую поддержку, и все, что для этого потребуется, - это настойчивость с вашей стороны.
Есть ли другие советы Nike Run Club, которые вы хотели бы усвоить? А еще лучше, возможно, у вас есть несколько советов, которыми вы можете поделиться. Сообщите сообществу в комментариях ниже.
