Что нужно знать
- Отслеживание экранного времени: перейдите к Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль .
- Коснитесь значка меню > Управляйте своими данными > включить Ежедневное использование устройства .
- Круглый график на экране «Цифровое благополучие и родительский контроль» показывает общее время, проведенное вами за экраном за день.
В этой статье объясняется, как включить цифровое благополучие и родительский контроль на Android 10 и более поздних версиях. В нем также описано, как настроить таймеры приложений, режим сна, режим фокусировки и родительский контроль.
Как настроить цифровое благополучие на Android
Функция «Цифровое благополучие» Android отслеживает ваше ежедневное время использования экрана, уведомления и разблокировку телефона. Функция «Цифровое благополучие» доступна через настройки вашего устройства. Вам необходимо включить его, поскольку он не включен по умолчанию. Вот как это настроить.
-
Открыть Настройки .
-
Кран Цифровое благополучие и родительский контроль .
-
Нажмите на трехточечное меню в правом верхнем углу и выберите Управляйте своими данными .
-
Включить Ежедневное использование устройства .
Круглый график на экране «Цифровое благополучие» показывает, какие приложения вы использовали. Внутри круга вы можете увидеть общее время, проведенное на экране, а под ним — сколько раз вы разблокировали экран и сколько уведомлений получили.
-
Теперь ваш смартфон будет регистрировать использование приложений, уведомления и разблокировки устройства.
Вы также можете получить доступ к цифровому благополучию через ярлык приложения. Прокрутите вниз на главном экране и включите Показывать значок в списке приложений .
Обзор цифрового благополучия и родительского контроля
Функция «Цифровое благополучие» включает два инструмента, которые помогут вам сократить время, проводимое перед экраном и отвлекающие факторы: «Способы отключения» и «Уменьшение отвлекающих факторов».
как управлять ipad с пк
Способы отключения включают в себя:
- Таймеры приложений (ограничивают ежедневное использование определенных приложений)
- Режим сна (создайте распорядок дня и настройте параметры, чтобы расслабиться)
- Режим фокусировки (приостановка отвлекающих приложений и скрытие уведомлений)
Сокращение перерывов имеет:
- Ярлыки для управления уведомлениями приложений и режима «Не беспокоить»
- Переверните на «Тсс» (если положить телефон лицевой стороной вниз, включается режим «Не беспокоить»).
- Внимание (получайте напоминания о необходимости быть внимательными при ходьбе и использовании телефона)
Как настроить таймеры приложений
Чтобы сократить время, проводимое у экрана, вы можете установить ежедневный таймер для приложений, которые вы используете чаще всего, чтобы вам не приходилось застревать в кроличьей норе Instagram или играть в игру, когда вам нужно работать или общаться с другими.
Как только вы достигнете лимита, вы получите уведомление о том, что таймер истек, значок приложения станет серым, и вы не сможете открыть его до полуночи, если не выключите его вручную.
-
Идти к Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль > Панель приборов .
-
Вы увидите список приложений, которые вы используете чаще всего. Коснитесь приложения, чтобы просмотреть время использования экрана, уведомления и время открытия ежедневного или ежечасного клипа. Коснитесь значка песочных часов рядом с приложением, чтобы установить таймер.
Вы также можете добавить таймер, нажав Таймер приложения на странице информации о приложении.
-
Установите ограничение по времени (все таймеры сбрасываются в полночь) и нажмите ХОРОШО .
-
Чтобы удалить таймер, коснитесь значка мусорной корзины рядом с ним.
Как настроить ночной режим
Режим сна помогает вам расслабиться, отключив звук на телефоне и переведя экран в оттенки серого, чтобы вам не приходилось ложиться спать допоздна, просматривая социальные сети или читая.
Вы можете настроить ночной режим по расписанию или при подключении телефона к зарядке перед сном. В обоих сценариях вы устанавливаете время сна и время пробуждения.
-
Идти к Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль > Ночной режим .
-
Кран Распорядок дня перед сном и выберите Используйте расписание или Включать во время зарядки .
-
Кран Настроить чтобы режим «Не беспокоить» включался, когда вы ложитесь спать, и выбирать, будет ли экран переходить в оттенки серого. Вы также можете настроить ночной режим на выключение при срабатывании будильника.
Как использовать режим фокусировки
Режим фокусировки позволяет временно приостанавливать приложения вручную или по расписанию. Вы можете выбрать время и день недели или несколько.
-
Идти к Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль > Режим фокусировки .
-
Выберите хотя бы одно приложение и нажмите Установить расписание . Вы также можете нажать Включи сейчас .
-
Вы также можете выйти из режима фокусировки, нажав Сделайте перерыв и выберите 5, 15 или 30 минут.
как добавить игры origin в Steam
Как уменьшить перебои в цифровом благополучии
В разделе «Уменьшить прерывания» вы можете управлять уведомлениями приложений и включать режим «Не беспокоить».
Настройте родительский контроль на своем телефоне
Вы можете начать настройку родительского контроля со страницы настроек цифрового благополучия, но затем вам нужно будет установить Family Link, приложение Google. Приложение требует, чтобы и у вас, и у вашего ребенка была учетная запись Google.
Семейная ссылка Google: что это такое и как ее использовать-
Идти к Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль .
-
Кран Настройте родительский контроль в нижней части экрана.
-
Кран Начать на следующем экране.
-
Кран Родитель .
-
Вы увидите приглашение загрузить приложение Family Link. Загрузите его и следуйте подсказкам на экране.
Управляйте временем, которое дети проводят перед экраном
Вам нужно будет связать свои учетные записи электронной почты на телефоне вашего ребенка, прежде чем вы сможете управлять его экранным временем и другими настройками. Вы можете управлять учетной записью ребенка, если вы являетесь родительской учетной записью по умолчанию на его устройстве.
-
На телефоне вашего ребенка перейдите на Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль .
-
Кран Настройте родительский контроль в нижней части экрана.
-
Кран Начать на следующем экране.
-
Кран Ребенок или подросток .
-
Кран добавить или создать учетную запись для вашего ребенка если он не отображается на экране. Добавив его, выберите его из списка. Затем следуйте подсказкам на экране.
- Как сбросить экранное время на Android?
Идти к Параметр > Цифровое благополучие и родительский контроль > три точки > Управляйте своими данными и выключить Ежедневное использование телефона . Ваши данные будут сброшены в течение 24 часов. Если вы снова включите доступ к использованию, будут показаны последние 10 дней использования экрана.
- Как показать время на главном экране Android?
На большинстве устройств под управлением Android 12 и более поздних версий часы включены по умолчанию. К отобразить часы на экране блокировки на Android 11 лет и старше, перейдите по ссылке Настройки > Экран блокировки и безопасность > Настроить экран блокировки > Часы . На Samsung перейдите в Настройки > Экран блокировки > Стиль часов чтобы настроить часы на экране блокировки.
- Как проверить экранное время на iPhone?
Чтобы проверить экранное время на iPhone, коснитесь Настройки > Экранное время . Вы можете увидеть среднесуточное значение и другую статистику. Кран Посмотреть всю активность чтобы показать время использования экрана по приложениям и просмотреть использование за последние недели.
- Как ограничить время экрана на iPhone?
Чтобы установить ограничения на время экрана вашего iPhone, перейдите в раздел Настройки > Экранное время . Кран Время простоя чтобы запланировать период времени, когда будут доступны только выбранные вами приложения и телефонные звонки. Кран Ограничения приложений установить ограничения по времени для отдельных приложений. Кран Ограничения связи ограничить круг лиц, с которыми вы общаетесь.
- Как удалить данные экранного времени на iPhone?
Чтобы удалить данные экранного времени на iPhone, перейдите в раздел Настройки > Экранное время . Прокрутите вниз и нажмите Выключить экранное время и коснитесь Выключить экранное время еще раз для подтверждения.
