Знаете ли вы, что с помощью телефона можно расслабиться и практиковать внимательность? Нет, мы не говорим о прокрутке ваших каналов в социальных сетях и игре в видеоигры. Вы действительно можете научиться медитировать с помощью приложения для медитации на своем телефоне.
Есть много вариантов, но лучшими приложениями всегда будут Calm и Headspace. Их используют миллионы людей по всему миру, и оба имеют безупречный рейтинг в Google Play Store и Apple App Store. Да, вы можете получить их как на телефонах iOS, так и на Android.
Какой из них лучше? Что ж, сложно сказать, потому что они уникальны и предлагают разные преимущества. Там, где одного приложения не хватает, другое прекрасно, и наоборот. Любой из них - надежный универсальный выбор, но мы собираемся обсудить их качества и слабости по сравнению друг с другом.
как узнать IP-адрес фаерстика
Ценообразование
Первое, что может прийти вам в голову, когда вы выбираете между этими двумя приложениями, - это цена. К счастью, у них обоих есть бесплатный пробный период. Headspace позволит вам опробовать приложение в течение целого месяца, обучая вас всему, что вам нужно знать о медитации как новичку. Это очень хорошо, потому что вы получаете отличную ценность бесплатно, а Headspace получает за это плюс.
С другой стороны, Calm предоставит вам неограниченный доступ только на 7 дней. Этого едва ли хватит, чтобы почувствовать, что будет дальше, когда вы решите подписаться. Честно говоря, подписка на Calm дешевле, чем на Headspace. По истечении пробного периода вам необходимо заплатить 60 долларов за годовой план или 400 долларов в качестве единовременного платежа за пожизненный доступ к приложению.
Headspace стоит 96 долларов в год или 13 долларов в месяц. Они также предлагают семейный план, который принесет вам 6 аккаунтов за 20 долларов в месяц или 12,50 долларов, если вы подпишетесь на целый год. В целом, Calm намного дешевле.
Интерфейс
Оба приложения имеют очень элегантный и красочный интерфейс. Их легко использовать после того, как вы пройдете бесплатный курс для начинающих. В Headspace вы можете выбрать целевые курсы, связанные с работой, стрессом и т. Д. Когда вы начнете использовать Calm, вы можете выбрать свои цели, такие как обучение медитации, улучшение сна, улучшение концентрации и т. Д.
Calm имеет более удобный и профессиональный вид, в то время как Headspaces использует анимацию, чтобы заинтересовать вас и объяснить вещи с помощью коротких видеоуроков. На Calm нет видео, но есть звуки природы и изображения.
Начать медитировать
Теперь давайте поговорим о самой важной части и причине, по которой вы получите какое-либо из этих приложений. Оба приложения имеют хорошо структурированные сеансы. Вы продвигаетесь шаг за шагом, никаких пропусков. Инструкции просты и точны, они говорят вам, когда делать вдох, выдох, расслабиться и т. Д.
Спокойные сеансы проводит Тамара Левитт, профессор медитации с более чем 20-летним опытом. Джон Армстронг, профессор Стэнфорда - альтернативный рассказчик. У обоих есть американский акцент.
как удалить программу запуска Google Now
Рассказчиком Headspace является Энди Паддикомб, британец, который на самом деле прошел обучение буддийских монахов и узнал о медитации из первых рук.
Headspace более уместен с инструкциями, в то время как Calm скармливает вам исследованные факты, прежде чем давать инструкции. Вам это может показаться надоедливым, если вы не терпеливый человек. Сеансы Headspace длятся от 3 до 20 минут, выбор за вами. Сеансы спокойствия длятся минимум 10 минут, что может быть слишком долгим для некоторых новичков.
Дополнительные возможности
Headspace более прост и ориентирован в основном на продвижение медиации без отвлекающих факторов. Спокойствие предлагает больше разнообразия, так как вы можете выбирать сеансы для разных случаев. Во время медитации вы можете проигрывать расслабляющую музыку или звуки природы. Также есть инструкции по растяжке, лекции и сказки на ночь. Включены даже уроки дыхания.
Headspace заметил, что людям это нравится, и начал добавлять похожие вещи, например музыку для сна и медитацию Everyday Headspace. Чтобы вы были вовлечены, Headspace ведет себя как игра, которая ставит перед вами определенные цели и достижения для их достижения.
как получить доступ к параметрам папки в Windows 10
Существуют Daily Calms, которые похожи на аналог Everyday Headspace. Calm предлагает больше возможностей для самостоятельного обучения, например подкасты Calm Masterclass. В Headspace есть короткие видеоинструкции по медитации. Между двумя приложениями также есть много общего.
Столкновение титанов
Вместо сценария «Давид против Голиафа» здесь два Голиафа, сражающихся за господство. Вы не будете разочарованы ни одним из этих приложений, это гарантировано. Headspace более сфокусирован и ориентирован на медитацию, в то время как Calm предлагает множество интересных занятий и пространство для самосовершенствования.
Хотя Calm более доступен по цене, Headspace предлагает высококачественный контент, который нельзя упускать из виду.
