10 лучших приложений для журнала тренировок 2024 года

Из-за огромного количества приложений для ведения журнала тренировок в Apple App Store и Google Play трудно понять, какое из них подойдет именно вам, особенно если вы только начинаете свой путь в фитнесе. Это наш выбор лучших приложений для журнала тренировок, которые помогут вам планировать, организовывать и отслеживать занятия в тренажерном зале, чтобы в этом году вы получили максимальную пользу от занятий фитнесом.

Лучший Android-трекер тренировок для начинающих: FitNotes

• Простой, функциональный дизайн.

• Календарь с правилами выделения.

• Нет калькулятора тарелок.

• Не позволяет отслеживать размеры тела.

• Ограниченная библиотека упражнений.

FitNotes, бесплатный для Android, представляет собой трекер тренировок, отличающийся простотой и чистым дизайном. Журнал тренировок позволяет быстро просматривать ежедневные тренировки, перелистывая их с помощью встроенного календаря. Добавьте упражнение в журнал тренировок и начните записывать вес и повторения или расстояние и время.

Вы можете создать программу, чтобы обеспечить быстрый доступ к часто используемым упражнениям, и назначить упражнения на определенный день в программе. FitNotes — отличное приложение, если вы только начинаете вести журнал тренировок, благодаря удобному интерфейсу и простоте использования.

Скачать для :

Лучшее приложение для журнала тренировок по подписке: Fitbod

Яблоко

• Твердое, настраиваемое планирование тренировок.

• Адаптируется к имеющемуся оборудованию, стилю тренировки и ограничениям по времени.

• Легко регистрировать сеансы.

• Ограниченные базовые функции журнала тренировок.

• Бесполезно, если вы не следуете рекомендациям Fitbod.

Fitbod, предназначенный только для iOS, стремится быть тренером и тренером, а не просто журналом учета. Алгоритм тренировок Fitbod оценивает ваши способности к силовым тренировкам, изучает ваши прошлые тренировки и адаптируется к имеющемуся у вас спортивному оборудованию. Затем он строит вашу индивидуальную тренировку.

Fitbod предложит тренировку дня с рекомендуемыми подходами, количеством повторений и весами на основе А. С. Прилепина. знаменитая таблица пауэрлифтинга . Менять местами упражнения, нацеленные на одни и те же мышцы, легко, и вы можете свободно настраивать каждую тренировку. Fitbod поставляется с обширной библиотекой упражнений, которая включает описания и видеоролики правильной формы.

Fitbod технически не является бесплатным. Новые пользователи получают бесплатную пробную версию для использования приложения в течение определенного времени и автоматически переходят на премиальную подписку Fitbod Elite по истечении срока действия бесплатной пробной версии. Fitbod Elite предлагает возможность генерировать и регистрировать неограниченное количество тренировок.

Скачать для :

Лучший интерфейс отслеживания тренировок: Stacked

• Хорошо продуманный экран логирования.

• Включает калькулятор стеллажей для тарелок.

  Вы можете записать в Google Meet

• ВключаетБольше, стройнее, сильнееиТоньше, стройнее, сильнеепроцедуры тренировок.

• Приложение может глючить, что означает, что данные иногда теряются или дублируются.

• Нет возможности экспортировать данные.

Stacked, бесплатный только для iOS, поможет вам нарастить мышечную массу, стать сильнее и быстрее похудеть. Stack позволяет определять упражнения, объединять их в тренировки и планировать тренировки для составления программ. В приложении есть все базовые упражнения и несколько программ из Майк Мэтьюз Больше, стройнее, сильнееиТоньше, стройнее, сильнееряд.

В основе Stacked лежат наборы журналов. Вы получаете таймер отдыха, данные предыдущей тренировки, личные рекорды, калькулятор 1ПМ, подходящую клавиатуру для ввода чисел и удобный инструмент выбора тарелок. Stacked также позволяет предварительно настраивать плейлисты для тренировок и управлять воспроизведением с экрана регистрации.

Помимо тренировок, вы можете отслеживать параметры тела, определять цели и получать графики для их визуализации. Обновите Stacked Pro, чтобы разблокировать дополнительные функции.

Скачать для :

Лучшее приложение для базовых тренировок для iOS: HeavySet

Runloop

• Ввод данных жидкости.

• Укажите интенсивность и время отдыха для каждого упражнения.

• Импорт и экспорт данных.

• Нет калькулятора тарелок.

• Только базовый комплекс упражнений без описаний и изображений.

• Не версия Android.

Открыв ​HeavySet, доступный только для iOS-устройств, вы обнаружите отличное, продуманное приложение для фитнес-трекера. Ввод данных прост благодаря удобно расположенным кнопкам, которые достаточно велики, чтобы их нельзя было пропустить даже при тряске ног или рук. Как правило, вам нужно нажать только один раз, чтобы зарегистрировать набор, а интеллектуальные прогнозы HeavySet сделают всю тяжелую работу.

Интеллектуальность HeavySet не означает, что вы отказываетесь от контроля над настройкой процедур. Вы можете указать диапазон повторений, выбрать вес в зависимости от интенсивности или определить собственные суперсеты.

Скачать для :

Неограниченное количество индивидуальных тренировок и программ: сильно

Яблоко

• Позволяет вам настроить диапазон повторений.

  как заставить року перестать говорить

• Никаких платных каналов или абонентской платы.

• Ввод используемого веса является затруднительным.

• Нет регистрации кардиотренировок.

Strongly, бесплатная версия для iOS, представляет собой простой и полезный журнал тренировок с длинным списком упражнений (к которому вы можете добавлять), который легко превратить в программы тренировок. Регистрируйте неограниченное количество тренировок, создавайте неограниченные программы тренировок и собственные упражнения, отслеживайте общую массу, перемещенную за упражнение, и многое другое с помощью Strongly.

Скачать для :

Лучшая интеграция с Apple Watch: Сильная

• Записывать тренировки легко.

• Включает в себя калькулятор разминки.

• Заполняет ваши предыдущие веса и повторения.

• Отслеживает ваши личные рекорды.

• Нет возможности планировать тренировки.

• Описания упражнений, изображения и видео не включены.

Strong, бесплатное для iOS, Android и Apple Watch, — отличное приложение для планирования и регистрации тренировок. Он поставляется со всеми инструментами, необходимыми для эффективного отслеживания действий, включая обширную библиотеку упражнений и практичный способ ввода данных.

Добавление наборов и упражнений происходит быстро, равно как и их удаление и перестановка. Приложение заполняет предыдущие данные и предлагает полную историю, диаграммы и записи. Выбирать занятия по ходу дела легко, а Strong позволяет объединять их в повседневные дела.

Бесплатная версия Strong может сохранять неограниченное количество тренировок, но она ограничена тремя пользовательскими программами. Обновите подписку Strong PRO, чтобы получить неограниченное количество программ и дополнительных функций.

Скачать для :

Лучшая интеграция с социальными сетями: Jefit

• Огромный список упражнений с описаниями, изображениями и процедурами.

• Функциональный экран регистрации.

• Интеграция с социальными сетями.

• Нет калькулятора тарелок.

• Для работы требуется много нажатий.

Jefit позволяет вам управлять тренировками и отслеживать их из одного места. Выбирайте из более чем 1000 упражнений, добавляйте свои собственные и комбинируйте их, чтобы составить план. Jefit предлагает индивидуальные программы тренировок, адаптированные к вашим потребностям. Легко записывайте журналы тренировок, начинайте время отдыха, отслеживайте тренировки и анализируйте данные.

Jefit более общительный и общительный, чем большинство журналов тренировок. Делитесь упражнениями с друзьями или загружайте планы других, участвуйте в конкурсах, хвастайтесь статистикой тренировок и синхронизируйте свои данные с другими платформами и устройствами.

Базовый план Jefit бесплатен, но вы можете разблокировать дополнительные функции с помощью годового плана Elite или ежемесячного плана Elite.

Скачать для :

Лучшие инструменты визуального отслеживания тренировок: GymBook

• Красивое и полезное графическое отображение данных.

• Отлично подходит для отслеживания измерений тела.

• Работает с Apple Watch.

• Ввод веса, повторений и других цифр может быть проще.

• Не отображает и не использует 1ПМ.

GymBook, бесплатный для iOS, предлагает неограниченное количество тренировок, упражнений, заметок в журнале, подробный анализ тренировок и многое другое. Вы можете разблокировать дополнительные функции за определенную плату.

Он включает около 100 предустановленных тренировок и несколько примеров тренировок. Добавлять и адаптировать очень просто, а тепловые карты покажут вам, какие части тела впоследствии будут наиболее болезненными. Он включает в себя полезные графики упражнений и измерений тела.

Скачать для :

Лучшие веб-инструменты для ведения журнала тренировок: простой журнал тренировок

• Чистый и простой журнал тренировок.

• Веб-версия позволяет вводить и просматривать данные с настольного компьютера.

• Ограничено для отслеживания измерений тела.

• Требуется время, чтобы научиться использовать все функции.

  как отправить длинное видео на iphone

Простой журнал тренировок, бесплатный для Android, прост по внешнему виду, полезности и организации. Легко регистрировать подходы, имея под рукой свою историю, график эффективности упражнений и калькулятор пластин. Вы также можете превратить упражнения в упражнения и просматривать свои результаты в графической форме.

Уникальные функции включают в себя сводную страницу со статистикой вашей предыдущей тренировки, мощное графическое представление силовых и кардио-упражнений, возможность регистрации суперсетов, резервное копирование в облако, экспорт в Excel и многое другое.

А веб-версия Simple Workout Log доступен для просмотра данных и настройки процедур, а версия Pro доступна, если вы хотите исключить рекламу.

Скачать для :

Лучшие встроенные тренировки: Workit

• Эффективный экран регистрации.

• В комплект входит калькулятор тарелок.

• Предлагает популярные схемы тренировок в виде готовых программ упражнений.

• Невозможно определить целевую интенсивность на основе 1ПМ.

• Не выполняет автоматическое резервное копирование ваших данных, поэтому вы можете потерять все, если смените устройство.

Workit, бесплатная версия для iOS и Android, предлагает простые способы ввода данных, создания программ, регистрации тренировок и визуализации вашего прогресса. Существуют сотни упражнений с описаниями, анимацией и ссылками на видео на YouTube. Полезный калькулятор стеллажей для тарелок позволяет уверенно загружать.

Начните с популярных программ (Stronglifts, Starting Strength, PPL и т. д.) или создайте свою собственную. Прогресс легко визуализируется по упражнениям и тренировке частей тела, а Workit помогает отслеживать кардиотренировки.

Версия Pro удаляет рекламу, сохраняет статистику тела и многое другое.

Скачать для :

• Как добавить тренировку в приложение «Здоровье» на iPhone?

  Если вы выполняете тренировку и забыли отслеживать ее с помощью Apple Watch, вы можете добавить ее вручную. Откройте приложение «Здоровье» и выберите Просматривать вкладка внизу экрана. Затем перейдите в Активность > Тренировки > Добавить данные . Выберите тип тренировки, расстояние или калории, а затем выберите Добавлять чтобы сохранить его.

• Как использовать приложение «Тренировка» на Apple Watch?

  Прокрутите цифровую корону, чтобы найти тренировку, которую вы выполняете (некоторые примеры — прогулки и пробежки в помещении или на свежем воздухе, пилатес и кикбоксинг). Если вы не видите свою тренировку, прокрутите до конца вниз и выберите Добавить тренировку чтобы увидеть еще больше вариантов. При желании выберите трехточечное меню в правом верхнем углу, чтобы установить цель. Как только вы выберете тренировку, она начнется автоматически. Когда закончите, проведите пальцем вправо и коснитесь Конец для резюме.