Фанатики фитнеса знают о важности отслеживания показателей здоровья и активности. Особенно это актуально для более длинных маршрутов с пересеченной местностью. Будь то турист или байкер, вы можете получить большую выгоду, разделив тропу на несколько более мелких участков.
К счастью, большинство фитнес-устройств Garmin поддерживают этот тип функции. Помимо помощи в выполнении более сложных частей курса, он также стимулирует здоровую конкуренцию с другими пользователями за счет включения таблицы лидеров. Итак, если вы хотите узнать, как создать сегмент в Garmin, обязательно продолжайте читать.
Как создать сегмент на Garmin?
Большинство действий на основе GPS делятся на сегменты по нескольким причинам. Если на вашем ежедневном маршруте есть особенно сложный участок, например крутой подъем или дорога с пятнами, вы можете отметить его с помощью устройства. Таким образом, вы будете точно знать, когда он наступит, и запишите время, которое вам потребовалось, чтобы его пройти.
Кроме того, в каждый сегмент включены таблицы лидеров. Вы можете проверить свои пределы, сравнив свою статистику с данными других пользователей. Конечно, результаты разделяются по видам деятельности, поэтому туристы не выступают против велосипедистов. Вместо этого вы идете лицом к лицу с другими фитнес-экспертами из той же категории.
У многих занятий уже есть сегменты, но вы можете настроить их в соответствии со своим распорядком. С помощью Garmin это можно сделать двумя способами: с помощью сегментов Strava или путем их создания с помощью приложения Garmin Connect.
как найти песню из видео на YouTube
Оба метода имеют несколько предварительных условий. Чтобы создать сегмент в Garmin, вам понадобится фитнес-устройство, поддерживающее эту функцию. В зависимости от выбранного приложения список может меняться. Продолжайте читать, чтобы узнать, какие спортивные часы и браслеты подходят для этого, и узнайте, как создать сегмент с помощью пошаговых инструкций.
Сегменты Garmin Connect
Приложение Garmin Connect - отличный способ отслеживать свои повседневные занятия. Он может записывать любые данные с точностью и усердием, от частоты пульса и пробега до уровня стресса и качества сна. Благодаря элегантной панели инструментов вы можете тщательно анализировать статистику и соответствующим образом корректировать свой распорядок.
Примечание: женщины могут использовать его даже для отслеживания своего менструального цикла и беременности, что очень удобно.
Если вы хотите создать сегменты Garmin Connect, вам необходимо загрузить приложение и зарегистрировать учетную запись. Приложение доступно бесплатно на обоих Гугл игры и Магазин приложений . После того, как вы зарегистрировались и готовы приступить к работе, вам нужно сделать следующее:
- Запустите приложение и выберите действие для сегмента. Это может быть бег, езда на велосипеде, пеший туризм - независимо от вашего режима, если он основан на GPS.
- Прокрутите вниз под диаграммами активности до сводной информации.
- Найдите вкладку «Сегменты» и нажмите, чтобы открыть ее. Если вкладка не отображается, попробуйте переключиться на другой тип и обновить страницу.
- Нажмите кнопку, чтобы создать сегмент и отметить соответствующий маршрут на карте.
- Добавьте заголовок сегмента и укажите его поверхность (асфальтированная велосипедная дорожка, грунтовая дорога, трава). По завершении нажмите 'Сохранить'.
Garmin также любит поощрять здоровую конкуренцию между пользователями. Приложение позволяет вам участвовать в соревнованиях по фитнесу, делиться своими величайшими победами в социальных сетях и, конечно же, отображаться в таблицах лидеров сегментов. Однако, чтобы иметь возможность делиться своей статистикой, вам необходимо изменить настройки конфиденциальности. Вот как это сделать:
- Откройте приложение и нажмите на значок своего аватара в правом верхнем углу.
- В раскрывающемся списке выберите Параметры учетной записи.
- Откройте настройки конфиденциальности и прокрутите до раздела «Сегменты». Включите переключатель, чтобы разрешить общий доступ.
Конечно, все это не имеет значения, если у вас нет подходящего устройства. Вы можете проверить, поддерживают ли ваши часы или браслет сегменты на официальный сайт Garmin .
Strava Segments
Компания Garmin стала партнером одной из самых популярных социальных сетей для фанатов фитнеса, чтобы создать оптимальные условия для занятий спортом. Strava пользуется популярностью у бегунов и велосипедистов во всем мире, в основном из-за его удивительных характеристик.
Приложение ссылается на уже существующие данные о выбранном вами действии и создает подробные сегменты. Вы можете использовать Strava, чтобы разбить свой маршрут на несколько участков и получить точный пробег, высоту, время движения и уровень усилий. Вероятно, это одна из самых сложных функций фитнес-приложений на рынке. Если это вас заинтересовало, вот как создать сегмент Strava:
- Откройте выбранное действие и нажмите на три горизонтальные точки, чтобы получить доступ к меню параметров.
- Выберите «Создать сегмент».
- Вы будете перенаправлены на другой интерфейс. Используйте ползунки, чтобы обозначить сегмент на карте. Когда все будет готово, нажмите 'Далее'.
- Добавьте название сегмента и настройте параметры конфиденциальности.
Примечание. При выборе названия сегмента постарайтесь быть конкретным. Например, если рядом с этим участком дороги есть ориентир, включите его в заголовок. Таким образом, другие пользователи будут лучше понимать ваш точный маршрут в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
Создав сегменты, вы можете экспортировать их на фитнес-устройство Garmin, выполнив несколько простых шагов. Вот как это сделать с помощью приложения Garmin Connect:
- Нажмите на три горизонтальные линии в верхнем левом углу экрана. Для устройств iOS нажмите «Еще» в правом нижнем углу.
- В меню параметров выберите «Обучение» и перейдите в раздел «Сегменты».
- Нажмите на три маленькие точки в правом верхнем углу. Выберите Strava Segments, а затем нажмите Launch.
- Отметьте избранные сегменты звездочкой и синхронизируйте устройство.
Если вы предпочитаете веб-версию, это тоже нормально. Вот как отправлять сегменты Strava через Интернет с помощью Garmin Connect:
- Войдите в свою учетную запись с помощью предпочитаемого вами браузера.
- Перейдите на панель управления и нажмите кнопку +, чтобы добавить виджет.
- В меню параметров выберите «Сегментировать», затем щелкните значок шестеренки в правом верхнем углу.
- Щелкните Использовать сегменты Strava и авторизуйте виджет, если будет предложено.
- Пометьте избранное и продолжайте синхронизацию устройства.
Имейте в виду, что определенные сегменты не подходят для просмотра в реальном времени. Например, если есть маршрут с потерей 0,25% при спуске, вы не сможете отправить его на свое фитнес-устройство Garmin.
Индивидуальные курсы
Некоторые фитнес-устройства Garmin также поддерживают функцию пользовательских курсов. Для окончательного ответа проверьте официальный список . Если здесь есть ваш спортивный аксессуар, вы можете составить заранее спланированный маршрут, чтобы встряхнуть повседневную пробежку. И вы можете сделать это с помощью приложения Garmin Connect:
- Коснитесь раздела «Еще» в правом нижнем углу. Для пользователей Android: коснитесь гамбургер-меню в верхнем левом углу.
- Выберите «Обучение» из списка вариантов и перейдите в раздел «Курсы».
- Нажмите, чтобы создать курс, а затем выберите тип из списка рекомендаций.
- Выберите предпочтительный метод рисования. У вас есть два варианта: автоматический или пользовательский.
- Если вы выбрали «Автоматически», приложение настроит курс с помощью инструмента Trendline Popularity Routing. Введите название, направление и расстояние, затем нажмите «Далее».
- Чтобы создать собственный курс самостоятельно, увеличьте масштаб карты и определите начальную и конечную точки. При необходимости внесите изменения и нажмите «Далее».
- Если вас устраивает курс, нажмите «Сохранить» или «Готово» в зависимости от устройства.
Вы можете в значительной степени использовать те же шаги для веб-версии с некоторыми небольшими отличиями:
- Щелкните стрелку, указывающую влево, в верхнем левом углу экрана.
- Выберите «Обучение»> «Курсы»> «Создать курс» (в нижнем левом углу карты).
- Выберите тип и способ рисования. В этом случае выберите Custom.
- Укажите точный маршрут на карте. Чтобы добавить настраиваемые точки (остановки для отдыха, лазание и т. Д.), Нажмите «Добавить точку курса».
- Нажмите на маленький значок карандаша, чтобы добавить имя. Помните, что большинство фитнес-устройств Garmin могут отображать не более 15 символов.
Курс туда и обратно
У фитнес-устройств Garmin есть алгоритм, который создает маршруты туда и обратно. Маршрут основан на нескольких различных факторах, включая популярность, отзывы пользователей, тип покрытия и т. Д.
Вы можете активировать эту функцию с помощью веб-приложения Garmin Connect. Просто выполните шаги 1–3 из предыдущего раздела, только на этот раз выберите «Курс туда и обратно» для метода рисования.
Дополнительные ответы на часто задаваемые вопросы
Как изменить Garmin с миль на км?
Если вы предпочитаете метрическую систему, вы можете изменить способ измерения расстояния на фитнес-устройстве Garmin. Это требует нескольких простых шагов, и вам не нужно использовать приложение, чтобы переключиться на другой блок. Вы можете сделать это напрямую с помощью интерфейса часов:
1. Удерживайте кнопку «Вверх» на устройстве Garmin.
2. Нажмите на маленький значок шестеренки, чтобы открыть настройки.
3. Выберите Система, а затем Единицы.
4. Выберите желаемую единицу измерения, в данном случае километры.
Как получить значок сегмента Garmin?
Значки - отличный способ поднять свой уровень в таблице лидеров сегмента Garmin. Они не только приносят вам право хвастаться, но и служат надежным мотиватором. В конце концов, всем нравится получать вознаграждение за свои усилия. Наилучший способ оставаться активным - это визуальное представление того, что ваша тяжелая работа окупается.
Кроме того, вам не нужно быть олимпийцем, чтобы его получить. Для каждого типа активности есть значок сегмента, и большинство из них можно выиграть несколько раз. Если вы хотите проверить, какие награды можно получить, самый быстрый способ сделать это - с помощью мобильного приложения:
1. Коснитесь вкладки «Мой день» в нижнем левом углу экрана.
2. Найдите значок аватара вверху страницы и нажмите, чтобы получить доступ к своему профилю.
3. Прокрутите до раздела «Действия» и выберите «Все значки», чтобы просмотреть список.
Если значок определенного сегмента черно-белый, это означает, что он все еще доступен. Чтобы узнать, как его разблокировать, нажмите на символ и прочтите инструкции. Вы также сможете узнать, получил ли этот значок кто-то из вашей сети.
Давайте приступим к физическому
Garmin дает вам свободу выбора при создании сегментов для вашего фитнес-устройства. Мобильное приложение имеет элегантный интерфейс, который позволяет определять маршрут ежедневной тренировки. В качестве бонуса вы можете синхронизировать сегменты Strava с часами или браслетом Garmin благодаря дружеским отношениям между двумя компаниями.
Кроме того, вы можете поиграть с разными типами полей и проложить индивидуальный маршрут. Это отличное решение, если вы застряли в рутине и хотите поэкспериментировать. Если вы когда-нибудь почувствуете себя немотивированным - просто посмотрите на блестящие значки, чтобы получить дополнительный толчок.
Вам нравится создавать сегменты с помощью Garmin Connect или вам больше нравится Strava? Как часто вы просматриваете статистику своего здоровья и активности? Не стесняйтесь делиться своими любимыми маршрутами в комментариях ниже.
