MyFitnessPal — ваш всезнающий лучший фитнес-приятель. Он отслеживает все, что связано с вашей диетой, тренировками и планом похудения. Ваш план не обязательно должен быть направлен на похудение, так как это приложение также является отличным компаньоном для поддержания вашего тела таким, какое оно есть. Вы также можете использовать его, когда пытаетесь набрать пару фунтов.
Приложение хранит ваши данные в разделе «Ваш дневник». Вы можете обратиться к дневнику, например, когда вам нужно проверить ежедневное потребление калорий. Вот как добавить еду, тренировки и многое другое.
Добавление элементов в дневник в Интернете
Вы можете добавлять продукты в свой дневник, используя сайт MyFitnessPal вместо приложения. Это просто:
как изменить имя в твиттере
- Перейдите на сайт MyFitnessPal и войдите в свою учетную запись.
- Нажмите на вторую вкладку на главной панели: Еда.
- Вы увидите все блюда, перечисленные ниже, и вы увидите Добавить еду вариант под каждый.
- Когда вы выбираете Добавить продукты , сайт перенаправит вас на новую страницу. Туда вы можете добавлять разные продукты из базы данных сайта. Вы также можете добавлять избранное, выбирать из недавних или частых приемов пищи и т. д.
- Вы также можете использовать поле поиска. Введите название продукта и, когда появятся результаты, нажмите на нужный продукт. Затем выберите Добавить еду в дневник справа.
- Подтвердите и вернитесь на страницу Дневника питания, и выбранная вами еда будет там. Вы также получите информацию о калориях, углеводах, жирах, белках и т. д.
Добавление элементов в приложение
Устройства Android и iOS недавно получили обновления, так что теперь есть простой способ добавить что-нибудь в свой дневник всего за несколько нажатий.
- Запустите приложение MyFitnessPal на своем смартфоне.
- Когда откроется главная страница, коснитесь большого синего знака +.
- Вы увидите различные предметы, которые вы можете добавить в свой распорядок дня. Нажмите на еду.
- Во всплывающем окне выберите, для какого блюда вы хотите добавить еду.
- Введите название нужного блюда в поле поиска или выберите из истории. Вы можете отфильтровать его несколькими способами.
Добавление в раздел 'Мои продукты'
В этом разделе вы также можете создавать рецепты и готовить блюда из ингредиентов, которые вы обычно едите вместе. Вы даже можете добавлять новые продукты в раздел «Мои продукты». Вы можете добавить собственные продукты, если не можете найти то, что хотите, в поле поиска.
Обратите внимание, что вы можете описать продукт, чтобы его было легче найти — может быть недостаточно ввести яйцо, но добавление жареного или вареного даст вам более точные результаты.
Как добавить другие элементы в свой ежедневник
Процесс очень похож на добавление еды, и то же самое касается добавления упражнений.
- Запустите приложение и откройте главный экран.
- Коснитесь синего плюса.
Если вы хотите добавить воды, коснитесь значка стакана, а затем добавьте количество выпитой воды. Обратите внимание, что вы можете изменить единицы измерения и выбрать унции или чашки вместо миллилитров.
как вы измените свое имя пользователя Reddit
Чтобы записать свои тренировки, коснитесь желтого значка и выберите, какое упражнение вы выполняли: кардио или силовое. Вы можете просмотреть существующие или добавить свои собственные. Вы даже можете увидеть наиболее часто используемые из них.
У вас также есть возможность добавить статус, если вы хотите поделиться своими мыслями с другими или записать то, что у вас на уме. Нажмите на зеленый значок, введите желаемый статус, добавьте фото (необязательно) и нажмите на галочку в правом верхнем углу, чтобы опубликовать.
На пути к успеху
Вероятно, нет ничего более мотивирующего, чем видеть, как много вы сделали и насколько хорошо вы идете в ногу со своими планами и целями. Это лишь одна из причин, почему MyFitnessPal так хорош. Добавление продуктов и отслеживание того, что вы едите, может быть полезным, даже если вы не на диете. Мы все были в ситуациях, когда у нас просто не было идей для приготовления пищи. Здесь у вас будет все в одном месте.
как проверить мою историю поиска google
Вы создали рецепты в MyFitnessPal? Что в вашем списке самых частых продуктов? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.
