Точно измерить частоту сердечных сокращений сравнительно просто. Методы электрокардиографии использовались (базовыми) более века, но даже сегодня они не очень практичны для использования вне медицинской практики. Подвешивать электроды к коже для повседневного использования, мягко говоря, непрактично.
Это означает, что фитнес-трекеры, обещающие мониторинг сердечного ритма, должны идти на компромиссы. В то время как некоторые предлагают поддержку нагрудных ремней для прямого измерения сердцебиения, большинство из них оснащены оптическими датчиками сердечного ритма. Они работают, освещая капилляры на запястье светодиодом, в то время как соседний датчик измеряет частоту, с которой кровь течет под кожей, давая вам приблизительную скорость, с которой сердце перекачивает кровь.
как сделать фотоколлаж на iphone
В любом случае, это цель - компромиссное решение, основанное на практичности моды и технологий, - но насколько они точны? Клиника Кливленда только что опубликовала результаты исследования четырех фитнес-трекеров, которые могут быть интересны любителям фитнеса.
Исследователи взяли четыре фитнес-трекера (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse и Basis Peak) и измерили свои результаты с нагрудным ремнем и ЭКГ у 50 здоровых взрослых людей в состоянии покоя, ходьбы и бега на беговой дорожке. В общей сложности они записали 1773 показания частоты пульса на всех устройствах, в диапазоне от 49 до 200 ударов в минуту.
В целом нагрудный ремень был почти так же хорош, как и ЭКГ, с точностью измерения 99%, что неудивительно, поскольку обе технологии работают одинаково, регистрируя электрическую активность непосредственно от сердца.
С коммерческими фитнес-браслетами дела пошли хуже, но наибольшую точность сохранили Apple Watch, показав около 91%, опередив Mio Fuse на нос. Fitbit Charge HR и Basis Peak имели точность около 84% и 83% соответственно.
См. Связанные Какой трекер Fitbit вам подходит? Лучшие фитнес-трекеры 2018: какое устройство подходит вам? Fitbit Charge HR помог врачам спасти жизнь человека
Сниженная точность отслеживания на запястье неудивительна для соавтора исследования доктора Гордона Блэкберна, директора отделения кардиологической реабилитации клиники Кливленда. У вас должен быть хороший контакт между фоточувствительными ячейками; - по мере того, как человек тренируется более энергично, отскока становится больше, поэтому вы можете потерять часть этого контакта, - пояснил он.
Однако это не означает, что больше не следует обращаться к носимым устройствам, но, возможно, относитесь к этому с долей скепсиса - особенно при более высоких уровнях активности. Что мы действительно заметили, так это то, что все устройства неплохо работали в состоянии покоя из-за того, что они были точными для их сердечного ритма, но по мере того, как интенсивность активности возрастала, мы наблюдали все больше и больше изменчивости, - сказал Блэкберн. На более высоких уровнях активности некоторые технологии запястья были неточными.
Мораль этой истории заключается в том, что если вы серьезно относитесь к измерению частоты пульса, возможно, пришло время подумать о нагрудном ремне.
